UN MASSAGGIO MODERNO CON RADICI ANTICHE
Esiste un massaggio dai molteplici benefici che tutte possiamo praticare sui noi stesse o sui nostri bambini, in modo semplice e sicuro: si tratta del massaggio alle orecchie. Questo tipo di massaggio ha radici antiche e la cosa sorprendente è che ne fanno menzione diverse culture anche molto diverse fra di loro.
Nell’antica Cina, per esempio, si riteneva che i padiglioni auricolari contenessero punti collegati a tutti gli organi e visceri del corpo, tantoché ancora oggi, durante i trattamenti, viene riservata particolare attenzione a questa zona. Infatti, secondo i dettami della medicina tradizionale cinese, il massaggio auricolare è utilizzato per riequilibrare il Qi (energia vitale) e favorire la salute globale.Anche in India, secondo la disciplina dell’ Ayurveda, le orecchie sono considerate una zona importante per la salute. Il massaggio quotidiano con olio caldo (ad esempio con l’olio di sesamo) alle orecchie fa parte della dinacharya, la routine del benessere.
Nella tradizione occidentale troviamo Ippocrate, padre della medicina, che tratta dell’importanza della stimolazione delle parti del corpo in cui si concentrano le terminazioni nervose.
Le orecchie, che ne sono ricche, venivano toccate o manipolate in trattamenti, soprattutto in caso di mal di testa, tensioni nervose o problemi d’equilibrio.
MASSAGGIO ALLE ORECCHIE: QUALI SONO I BENEFICI REALI?
Le orecchie sono una zona ricchissima di terminazioni nervose e punti riflessi, secondo la medicina tradizionale cinese, per questo stimolarle può avere effetti positivi su tutto il nostro organismo. Il primo grande e importante beneficio di un massaggio alle orecchie è la riduzione dello stress: agisce infatti sul nervo vago e sul sistema parasimpatico, favorendo il rilascio delle tensioni. Il calore che si percepisce, conseguentemente a questo massaggio, si può estendere alla nuca e al collo, aumentando la sensazione di rilassamento e benessere. Può essere curativo anche in alcuni tipi di cefalee e torcicollo.
UN RITUALE DI BELLEZZA EFFICACE
Massaggiare le orecchie riattiva la circolazione sanguigna del viso e del collo, la conseguenza sarà maggior ossigenazione e nutrimento per la pelle, che risulterà da subito più fresca e luminosa. Inoltre, sotto le orecchie ci sono dei linfonodi che saranno stimolati dal ricambio e dal drenaggio di tossine e di materiali di scarto. Massaggiare le orecchie è anche un ottimo modo per rigenerare lo scalpo e quindi i capelli. La stimolazione delle orecchie contribuirà a ottenere un effetto glow per il nostro aspetto, un viso più tonico e uno sguardo più luminoso.
APPROFONDIAMO LA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE
Secondo la medicina tradizionale cinese, l’ orecchio può considerarsi uno specchio del nostro intero organismo: ricorda infatti la forma di un feto rovesciato e proprio da qui passano i principali canali energetici (chiamati “meridiani”). Il massaggio auricolare nella medicina tradizionale cinese è molto più che una tecnica di rilassamento: è un rituale quotidiano per garantire l’armonia del corpo, della mente e dell’energia vitale, trattando un’area che stimola l’intero organismo.
Massaggiare questa zona ha i seguenti benefici:
- Rinforza il rene (fonte dell’energia vitale Jing)
- Calma la mente e nutre lo Shen (spirito)
- Stimola la circolazione del Qi e del sangue
- Previene squilibri stagionali e l’affaticamento da stress
LA PRATICA
Il massaggio alle orecchie è una pratica semplice e intuitiva, può sembrare complessa ma di seguito troverete tutte le indicazioni necessarie e i passaggi da seguire:
La postura (puoi praticare il massaggio da seduta o da sdraiata):
- allarga le spalle
- tieni il mento leggermente sollevato
- cerca di tenere il viso disteso
- non serrare i denti
Il massaggio
- sfrega i palmi tra loro per scaldarli
- prendi il lobo dell’orecchio in alto tra il pollice e l’indice con movimenti circolari massaggia l’orecchio verso il basso poi torna allo stesso modo verso l’alto
- ripeti fino a che non senti che si irradia il calore anche sul viso tira delicatamente i lobi in tutte le direzioni (in alto, in basso, all’esterno)
- inserisci la punta dell’indice nell’orecchio e tira con delicatezza verso il basso
- puoi continuare per diversi minuti, fino a che non avrai ottenuto una sensazione di benessere
- appoggia le mani sulle orecchie a “conchiglia” per qualche respiro.
Come ultimo passaggio, con tutta la mano accarezza l’orecchio verso il basso e immagina di prendere in mano tutta l’energia stagnante e le negatività rilasciate e scuoti le mani per tre volte verso terra come a volerle buttare finalmente via.
UN MASSAGGIO PER TUTTI, ANCHE PER I PIÚ PICCOLI
Il massaggio auricolare stimola il nervo vago, che favorisce il rilassamento, la regolazione del battito cardiaco e il sonno profondo.
Nei bambini piccoli, il nervo vago è ancora “immaturo”: una stimolazione regolare ne accelera la maturazione, migliorando la regolazione emotiva.
Inoltre, aiuta i bambini ansiosi, agitati, ipersensibili, che fanno fatica a rilassarsi o dormire, a calmarsi ed è anche utile in caso di capricci e crisi causate dalla stanchezza.
Stimolando le orecchie, attiviamo le zone del cervello collegate all’attenzione, come la corteccia prefrontale, pertanto risulta utile prima di un’attività che richiede concentrazione (lettura, scuola, compiti).
In ultimo, sempre secondo la medicina tradizionale cinese, massaggiare le orecchie rafforza l’energia dei reni (base della costituzione e della vitalità nei bambini) e può essere un valido supporto nei cambi di stagione, quando l’energia si abbassa.
É adatto ai bambini di ogni età, anche ai neonati, l’importante è rispettare sempre il loro desiderio e agire con delicatezza, imparando a leggere i segnali che il bimbo ci manda al riguardo.
In caso di rifiuto, è bene provare in un altro momento o trasformarlo in un momento di gioco o rilassamento, cantando una canzoncina o raccontando una favola.
Può essere un’ottima routine della buonanotte!
Scommetto che stai già provando questo semplice ma prezioso massaggio, ti auguro buon relax!
Di Sara Alfieri Giusti, esperta di yoga del viso, massaggio gua sha, cosmetologia naturale, cristalloterapia e insegnante certificata di ginnastica facciale (esediventifarfalla.it)